Esto Es Lo Que Ocurre Realmente Cuando Tomas Una Taza De Café Por Las Mañanas

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Muchas culturas tienen como costumbre tomar una taza de café negro en la mañana, muchas veces como primer alimento, como parte del desayuno o siendo lo único que tomas durante toda la mañana. La historia del café, culturalmente hablando, es muy enriquecida… y es un grano que tiene presencia en la mayoría de los hogares.

La cafeína es una sustancia que pertenece a la familia de las metilxantinas. La cafeína es un psicoestimulante que tiene principales efectos del aumento de la frecuencia cardíaca después de unos pocos minutos y luego provocando una sensación de alarma. Este sentimiento se manifiesta mediante el bloqueo de los receptores de adenosina, inhibidores de neurotransmisores.

Debemos tener pendiente que tomar café tiene sus consecuencias beneficiosas, pero su comienza a excederse en la cantidad de cafeína que se consume durante el día, las consecuencias para la salud son muy desfavorables.Tenga cuidado con el consumo regular de 350 mg de cafeína (cuatro tazas) por día resulta en una forma de dependencia física.

Durante el embarazo, el alto consumo de cafeína debe evitarse. Investigaciones recientes han demostrado algunos vínculos potenciales entre el consumo alto de café y los problemas de natalidad. La cafeína se clasifica como sustancias de toxicidad moderada, algunas personas clasifican la cafeína en la categoría de drogas. Los síntomas de abstinencia incluyen, entre otros dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga.

¿Qué pasa con el organismo al beber una taza de café? Mira El Video!

Efectos en el Corazón:

  • Arritmia cardiaca.
  • La agitación psicomotora.
  • Un aumento en la frecuencia cardíaca.
  • Hipertensión transitoria
  • Vasodilatación y luego puede causar vasoconstricción (como que se cierran los vasos sanguíneos y dificulta la adecuada circulación de la sangre)

En Los Riñones Y la Vejiga

  • Aumento de la diuresis (veces que se va a orinar)
  • Aumento del flujo sanguíneo Renal
  • Causa vasodilatación (que se expanden los vasos sanguíneos)

Efectos en el Sistema Gastrointestinal

  • La estimulación de la secreción de ácido gástrico.
  • Reduce el apetito, ayuda a la digestión.
  • Una estimulación de la secreción de la bilis por la vesícula biliar.
  • La estimulación de la secreción de jugo pancreático.
  • La estimulación de la secreción de ácido del estómago el jugo gástrico.
  • Desarrollo de diarrea.
  • Ardor en el estómago
  • Aumento de la tasa metabólica

Efectos sobre el sueño:

La ingestión de cafeína 30 a 60 minutos antes de ir a la cama altera el sueño, por consecuencia tendrá menor tiempo de sueño total y da una mala impresión en la calidad del sueño.
También es responsable de un aumento de la duración de la etapa 2 del sueño y una disminución en las etapas 3 y 4.

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Otros Efectos de la Cafeína:

cafeina

  • La acción en el músculo esquelético, el flujo sanguíneo renal, la glucogenólisis y la lipólisis.
  • la contracción de los vasos sanguíneos, por lo tanto, sus propiedades anti-migraña.
  • Estimula el trabajo intelectual, promueve la vigilia.
  • Bronquiectasias.
  • Un aumento en la temperatura corporal.
  • El nerviosismo.
  • La excitación.
  • Un fenómeno de enrojecimiento cutáneo (enrojecimiento de la cara).
  • Contracciones musculares involuntarias.
  • Pensamientos y divagaciones.
  • La agitación psicomotora.
  • Temblores en las manos
  • Mala coordinación de los movimientos.

El consumo regular de más de 600 mg por día (aproximadamente ocho tazas de café) pueden causar:

  • El insomnio crónico
  • Ansiedad
  • Depresión persistente
  • Una perturbación en el estómago frecuente.

Las dosis recomendadas de la cafeína:

Para niños de 12 años y menores, se recomienda una ingesta diaria máxima de cafeína de 2,5 miligramos por kilogramo.Si un niño pesa 30 kg, su consumo de cafeína no debe exceder de 75 mg.

Para las mujeres, la ingesta máxima recomendada de 300 mg de cafeína por día, poco más de dos tazas de café (237 ml).Para los hombres con buena salud, la máxima diaria recomendada es de 400 mg.

 

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